/* CSS Custom Properties with HSL format */
:root {
  /* Colors - Natural Health Theme */
  --primary: 158 64% 52%; /* #22C55E - Green */
  --primary-dark: 158 64% 45%; /* #16A34A */
  --primary-light: 158 64% 85%; /* Light green */
  --secondary: 38 92% 50%; /* #F59E0B - Amber */
  --accent: 217 91% 60%; /* #3B82F6 - Blue */
  
  /* Neutrals */
  --background: 0 0% 100%; /* #FFFFFF */
  --surface: 210 20% 98%; /* #F8FAFC */
  --surface-variant: 210 14% 93%; /* #E2E8F0 */
  
  /* Text */
  --text-primary: 222 47% 11%; /* #1E293B */
  --text-secondary: 215 25% 27%; /* #475569 */
  --text-muted: 215 16% 47%; /* #64748B */
  --text-on-primary: 0 0% 100%; /* #FFFFFF */
  
  /* Borders */
  --border: 214 13% 93%; /* #E2E8F0 */
  --border-hover: 214 32% 75%; /* #94A3B8 */
  
  /* Status Colors */
  --success: 142 76% 36%; /* #059669 */
  --warning: 38 92% 50%; /* #F59E0B */
  --error: 0 84% 60%; /* #EF4444 */
  
  /* Shadows */
  --shadow-sm: 0 1px 2px 0 rgba(0, 0, 0, 0.05);
  --shadow-md: 0 4px 6px -1px rgba(0, 0, 0, 0.1), 0 2px 4px -1px rgba(0, 0, 0, 0.06);
  --shadow-lg: 0 10px 15px -3px rgba(0, 0, 0, 0.1), 0 4px 6px -2px rgba(0, 0, 0, 0.05);
  
  /* Typography */
  --font-family-base: 'Inter', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, sans-serif;
  --font-family-heading: 'Inter', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, sans-serif;
  
  /* Spacing */
  --space-xs: 0.25rem;
  --space-sm: 0.5rem;
  --space-md: 1rem;
  --space-lg: 1.5rem;
  --space-xl: 2rem;
  --space-2xl: 3rem;
  --space-3xl: 4rem;
  
  /* Breakpoints */
  --bp-sm: 640px;
  --bp-md: 768px;
  --bp-lg: 1024px;
  --bp-xl: 1280px;
  
  /* Container */
  --container-max-width: 1200px;
  --container-padding: 1rem;
  
  /* Border Radius */
  --radius-sm: 0.25rem;
  --radius-md: 0.375rem;
  --radius-lg: 0.5rem;
  --radius-xl: 0.75rem;
  
  /* Transitions */
  --transition-base: all 0.2s ease-in-out;
  --transition-slow: all 0.3s ease-in-out;
}

/* Reset and Base Styles */
* {
  box-sizing: border-box;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

html {
  scroll-behavior: smooth;
}

body {
  font-family: var(--font-family-base);
  font-size: 16px;
  line-height: 1.6;
  color: hsl(var(--text-primary));
  background-color: hsl(var(--background));
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
  -moz-osx-font-smoothing: grayscale;
}

/* Typography */
h1, h2, h3, h4, h5, h6 {
  font-family: var(--font-family-heading);
  font-weight: 700;
  line-height: 1.3;
  color: hsl(var(--text-primary));
  margin-bottom: var(--space-md);
}

h1 { font-size: 2.5rem; }
h2 { font-size: 2rem; }
h3 { font-size: 1.5rem; }
h4 { font-size: 1.25rem; }
h5 { font-size: 1.125rem; }
h6 { font-size: 1rem; }

p {
  margin-bottom: var(--space-md);
  color: hsl(var(--text-secondary));
}

a {
  color: hsl(var(--primary));
  text-decoration: none;
  transition: var(--transition-base);
}

a:hover {
  color: hsl(var(--primary-dark));
}

ul, ol {
  margin-bottom: var(--space-md);
  padding-left: var(--space-lg);
}

li {
  margin-bottom: var(--space-xs);
  color: hsl(var(--text-secondary));
}

strong {
  font-weight: 600;
  color: hsl(var(--text-primary));
}

/* Container */
.container {
  max-width: var(--container-max-width);
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--container-padding);
}

/* Buttons */
.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: 0.75rem 1.5rem;
  font-size: 1rem;
  font-weight: 500;
  text-decoration: none;
  border: none;
  border-radius: var(--radius-lg);
  cursor: pointer;
  transition: var(--transition-base);
  min-height: 44px;
}

.btn-primary {
  background-color: hsl(var(--primary));
  color: hsl(var(--text-on-primary));
}

.btn-primary:hover {
  background-color: hsl(var(--primary-dark));
  color: hsl(var(--text-on-primary));
  transform: translateY(-1px);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.btn-secondary {
  background-color: hsl(var(--surface-variant));
  color: hsl(var(--text-primary));
}

.btn-secondary:hover {
  background-color: hsl(var(--border-hover));
  color: hsl(var(--text-primary));
  transform: translateY(-1px);
}

.btn-outline {
  background-color: transparent;
  color: hsl(var(--primary));
  border: 2px solid hsl(var(--primary));
}

.btn-outline:hover {
  background-color: hsl(var(--primary));
  color: hsl(var(--text-on-primary));
  transform: translateY(-1px);
}

/* Header */
.header {
  background-color: hsl(var(--background));
  border-bottom: 1px solid hsl(var(--border));
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 1000;
  box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.navbar {
  padding: var(--space-md) 0;
}

.navbar .container {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
}

.nav-brand {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-sm);
}

.logo {
  height: 40px;
  width: auto;
}

.brand-name {
  font-size: 1.5rem;
  font-weight: 700;
  color: hsl(var(--text-primary));
}

.nav-menu {
  display: flex;
  list-style: none;
  gap: var(--space-xl);
  margin: 0;
  padding: 0;
}

.nav-menu a {
  color: hsl(var(--text-secondary));
  font-weight: 500;
  padding: var(--space-sm) 0;
  position: relative;
}

.nav-menu a:hover,
.nav-menu a.active {
  color: hsl(var(--primary));
}

.nav-menu a::after {
  content: '';
  position: absolute;
  bottom: -5px;
  left: 0;
  width: 0;
  height: 2px;
  background-color: hsl(var(--primary));
  transition: width 0.3s ease;
}

.nav-menu a:hover::after,
.nav-menu a.active::after {
  width: 100%;
}

.nav-toggle {
  display: none;
  flex-direction: column;
  cursor: pointer;
  gap: 4px;
}

.nav-toggle span {
  width: 25px;
  height: 3px;
  background-color: hsl(var(--text-primary));
  transition: var(--transition-base);
}

/* Hero Section */
.hero {
  padding: var(--space-3xl) 0;
  background: linear-gradient(135deg, hsl(var(--surface)) 0%, hsl(var(--primary-light)) 100%);
}

.hero-content {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--space-3xl);
  align-items: center;
}

.hero-text h1 {
  font-size: 3rem;
  margin-bottom: var(--space-lg);
  background: linear-gradient(135deg, hsl(var(--text-primary)), hsl(var(--primary)));
  -webkit-background-clip: text;
  -webkit-text-fill-color: transparent;
  background-clip: text;
}

.hero-text p {
  font-size: 1.125rem;
  margin-bottom: var(--space-xl);
  color: hsl(var(--text-secondary));
}

.hero-buttons {
  display: flex;
  gap: var(--space-md);
  flex-wrap: wrap;
}

.hero-image img {
  width: 100%;
  height: auto;
  border-radius: var(--radius-xl);
}

/* Sections */
.section-header {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--space-3xl);
}

.section-header h2 {
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.section-header p {
  font-size: 1.125rem;
  color: hsl(var(--text-muted));
  max-width: 600px;
  margin: 0 auto;
}

/* About Section */
.about {
  padding: var(--space-3xl) 0;
  background-color: hsl(var(--surface));
}

.about-content {
  display: grid;
  grid-template-columns: 2fr 1fr;
  gap: var(--space-3xl);
  align-items: start;
}

.about-text ul {
  list-style: none;
  padding: 0;
}

.about-text li {
  position: relative;
  padding-left: var(--space-lg);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.about-text li::before {
  content: '✓';
  position: absolute;
  left: 0;
  color: hsl(var(--success));
  font-weight: bold;
}

.about-stats {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-lg);
}

.stat {
  text-align: center;
  padding: var(--space-lg);
  background-color: hsl(var(--background));
  border-radius: var(--radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.stat h4 {
  font-size: 2rem;
  color: hsl(var(--primary));
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.stat p {
  color: hsl(var(--text-muted));
  margin: 0;
}

/* Services Section */
.services {
  padding: var(--space-3xl) 0;
}

.services-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(300px, 1fr));
  gap: var(--space-xl);
}

.service-card {
  background-color: hsl(var(--background));
  padding: var(--space-xl);
  border-radius: var(--radius-xl);
  text-align: center;
  box-shadow: var(--shadow-md);
  transition: var(--transition-base);
}

.service-card:hover {
  transform: translateY(-5px);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
}

.service-card img {
  width: 64px;
  height: 64px;
  margin-bottom: var(--space-lg);
}

.service-card h3 {
  margin-bottom: var(--space-md);
  color: hsl(var(--text-primary));
}

.service-card p {
  color: hsl(var(--text-muted));
  margin: 0;
}

/* Blog Sections */
.blog-preview {
  padding: var(--space-3xl) 0;
  background-color: hsl(var(--surface));
}

.blog-content {
  padding: var(--space-xl) 0;
}

.blog-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(300px, 1fr));
  gap: var(--space-xl);
  margin-bottom: var(--space-xl);
}

.blog-card {
  background-color: hsl(var(--background));
  border-radius: var(--radius-xl);
  overflow: hidden;
  box-shadow: var(--shadow-md);
  transition: var(--transition-base);
}

.blog-card:hover {
  transform: translateY(-3px);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
}



.blog-card img {
  width: 100%;
  height: 200px;
  object-fit: cover;
}

.blog-card.featured img {
  height: 300px;
}

.blog-content {
  padding: var(--space-lg);
}

.blog-category {
  display: inline-block;
  background-color: hsl(var(--primary-light));
  color: hsl(var(--primary-dark));
  padding: var(--space-xs) var(--space-sm);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: 0.875rem;
  font-weight: 500;
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.blog-card h2,
.blog-card h3 {
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.blog-card h2 a,
.blog-card h3 a {
  color: hsl(var(--text-primary));
}

.blog-card h2 a:hover,
.blog-card h3 a:hover {
  color: hsl(var(--primary));
}

.blog-meta {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-md);
  margin: var(--space-md) 0;
  font-size: 0.875rem;
  color: hsl(var(--text-muted));
}

.blog-date,
.read-time {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-xs);
}

.blog-cta {
  text-align: center;
  margin-top: var(--space-xl);
}

/* Newsletter Section */
.newsletter {
  padding: var(--space-3xl) 0;
  background: linear-gradient(135deg, hsl(var(--primary)) 0%, hsl(var(--primary-dark)) 100%);
  color: hsl(var(--text-on-primary));
}

.newsletter-content {
  text-align: center;
  max-width: 600px;
  margin: 0 auto;
}

.newsletter h2 {
  color: hsl(var(--text-on-primary));
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.newsletter p {
  color: hsl(var(--text-on-primary));
  opacity: 0.9;
  margin-bottom: var(--space-xl);
}

.newsletter-form {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-lg);
}

.form-group {
  display: flex;
  gap: var(--space-md);
}

.form-group input {
  flex: 1;
  padding: 0.75rem 1rem;
  border: none;
  border-radius: var(--radius-lg);
  font-size: 1rem;
}

.form-group input:focus {
  outline: none;
  box-shadow: 0 0 0 3px rgba(255, 255, 255, 0.3);
}

.checkbox-label {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--space-sm);
  color: hsl(var(--text-on-primary));
  opacity: 0.9;
  font-size: 0.875rem;
  cursor: pointer;
}

.checkbox-label input[type="checkbox"] {
  margin-top: 2px;
}

.checkbox-label a {
  color: hsl(var(--text-on-primary));
  text-decoration: underline;
}

/* Testimonials Section */
.testimonials {
  padding: var(--space-3xl) 0;
}

.testimonials-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(300px, 1fr));
  gap: var(--space-xl);
}

.testimonial-card {
  background-color: hsl(var(--background));
  padding: var(--space-xl);
  border-radius: var(--radius-xl);
  box-shadow: var(--shadow-md);
  text-align: center;
}

.stars {
  font-size: 1.25rem;
  color: hsl(var(--secondary));
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.testimonial-card p {
  font-style: italic;
  margin-bottom: var(--space-lg);
}

.author strong {
  color: hsl(var(--text-primary));
  display: block;
}

.author span {
  color: hsl(var(--text-muted));
  font-size: 0.875rem;
}

/* Contact Section */
.contact {
  padding: var(--space-3xl) 0;
  background-color: hsl(var(--surface));
}

.contact-content {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--space-3xl);
}

.contact-item {
  margin-bottom: var(--space-xl);
}

.contact-item h3 {
  color: hsl(var(--primary));
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.contact-item a {
  color: hsl(var(--text-secondary));
}

.social-media h3 {
  color: hsl(var(--primary));
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.social-links {
  display: flex;
  gap: var(--space-md);
  flex-wrap: wrap;
}

.social-links a {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  height: 44px;
  background-color: hsl(var(--primary));
  color: hsl(var(--text-on-primary));
  transition: var(--transition-base);
}

.social-links a:hover {
  background-color: hsl(var(--primary-dark));
  transform: translateY(-2px);
}

/* Footer */
.footer {
  background-color: hsl(var(--text-primary));
  color: hsl(var(--text-on-primary));
  padding: var(--space-3xl) 0 var(--space-xl) 0;
}

.footer-content {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 2fr;
  gap: var(--space-3xl);
}

.footer-brand .logo {
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.footer-brand p {
  color: rgba(255, 255, 255, 0.8);
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.footer-links {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--space-xl);
}

.footer-column h4 {
  color: hsl(var(--text-on-primary));
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.footer-column ul {
  list-style: none;
  padding: 0;
  margin: 0;
}

.footer-column li {
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.footer-column a {
  color: rgba(255, 255, 255, 0.8);
  transition: var(--transition-base);
}

.footer-column a:hover {
  color: hsl(var(--text-on-primary));
}

/* Page Header */
.page-header {
  padding: var(--space-3xl) 0 var(--space-xl) 0;
  background: linear-gradient(135deg, hsl(var(--surface)) 0%, hsl(var(--primary-light)) 100%);
  text-align: center;
}

.page-header h1 {
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.page-header p {
  font-size: 1.125rem;
  color: hsl(var(--text-muted));
  margin: 0;
}

/* Article Content */
.article-content {
  padding: var(--space-xl) 0;
}

.article-header {
  margin-bottom: var(--space-xl);
}

.breadcrumb {
  font-size: 0.875rem;
  color: hsl(var(--text-muted));
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.breadcrumb a {
  color: hsl(var(--primary));
}

.article-category {
  display: inline-block;
  background-color: hsl(var(--primary-light));
  color: hsl(var(--primary-dark));
  padding: var(--space-xs) var(--space-sm);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: 0.875rem;
  font-weight: 500;
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.article-meta {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-lg);
  font-size: 0.875rem;
  color: hsl(var(--text-muted));
  margin-bottom: var(--space-xl);
}

.article-body {
  max-width: 800px;
  margin: 0 auto;
}

.article-intro {
  font-size: 1.125rem;
  color: hsl(var(--text-secondary));
  font-weight: 500;
  margin-bottom: var(--space-xl);
  padding: var(--space-lg);
  background-color: hsl(var(--surface));
  border-radius: var(--radius-lg);
  border-left: 4px solid hsl(var(--primary));
}

.article-image {
  width: 100%;
  height: 300px;
  object-fit: cover;
  border-radius: var(--radius-lg);
  margin: var(--space-xl) 0;
}

.article-body h2 {
  margin-top: var(--space-2xl);
  margin-bottom: var(--space-lg);
  color: hsl(var(--primary));
}

.article-body h3 {
  margin-top: var(--space-xl);
  margin-bottom: var(--space-md);
  color: hsl(var(--text-primary));
}

.article-body ol {
  counter-reset: item;
  padding-left: 0;
}

.article-body ol > li {
  display: block;
  margin-bottom: var(--space-sm);
  padding-left: var(--space-xl);
  counter-increment: item;
  position: relative;
}

.article-body ol > li::before {
  content: counter(item);
  position: absolute;
  left: 0;
  top: 0;
  background-color: hsl(var(--primary));
  color: hsl(var(--text-on-primary));
  width: 24px;
  height: 24px;
  border-radius: 50%;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-size: 0.875rem;
  font-weight: 600;
}

.article-tags {
  margin: var(--space-2xl) 0;
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  gap: var(--space-sm);
}

.tag {
  display: inline-block;
  background-color: hsl(var(--surface-variant));
  color: hsl(var(--text-secondary));
  padding: var(--space-xs) var(--space-sm);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: 0.875rem;
}

.article-share {
  margin: var(--space-2xl) 0;
  padding: var(--space-lg);
  background-color: hsl(var(--surface));
  border-radius: var(--radius-lg);
}

.share-buttons {
  display: flex;
  gap: var(--space-md);
  margin-top: var(--space-md);
}

.share-buttons a {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: var(--space-sm) var(--space-md);
  background-color: hsl(var(--primary));
  color: hsl(var(--text-on-primary));
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: 0.875rem;
  transition: var(--transition-base);
}

.share-buttons a:hover {
  background-color: hsl(var(--primary-dark));
  transform: translateY(-1px);
}

.related-articles {
  margin-top: var(--space-3xl);
  padding-top: var(--space-2xl);
  border-top: 1px solid hsl(var(--border));
}

.related-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr));
  gap: var(--space-lg);
  margin-top: var(--space-lg);
}

.related-card {
  background-color: hsl(var(--surface));
  padding: var(--space-lg);
  border-radius: var(--radius-lg);
  transition: var(--transition-base);
}

.related-card:hover {
  box-shadow: var(--shadow-md);
  transform: translateY(-2px);
}

.related-card h4 {
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.related-card h4 a {
  color: hsl(var(--text-primary));
}

.related-card h4 a:hover {
  color: hsl(var(--primary));
}

.related-card p {
  font-size: 0.875rem;
  margin: 0;
}

/* Legal Content */
.legal-content {
  padding: var(--space-xl) 0;
}

.legal-text {
  max-width: 800px;
  margin: 0 auto;
}

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